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BOTANAS

Botana saludable que puedes disfrutar en cualquier momento


La cultura de alimentación de México ha cambiado a lo largo del tiempo, el esquema de tres comidas diarias se ha ido modificando y adaptando a los horarios disponibles para alimentarse. Estos son algunos factores por lo que debemos procurar que los alimentos que consumimos no nos afecten más de lo que nos podrían ayudar; considerar la botana saludable como una opción rápida y práctica. 


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Para las personas que trabajan o estudian, puede ser muy complicado conseguir comidas ideales en los momentos precisos; es por ello que optar a consumir una botana saludable también es una manera de cuidar nuestra alimentación y nuestro cuerpo.


Dentro de la tradición de alimentación que tenemos, por lo general se opta por comer snacks con ingredientes altos en sodio o azúcares que no aportan nada positivo a nuestra dieta; pero buscar una botana saludable debería de ser una prioridad para nuestra salud


Podemos considerar como botana saludable a aquella que está baja en grasa, sodio, calorías y azúcar; pero también tenemos que conseguir un equilibrio entre los hidratos de carbono y las proteínas que nos ofrece este alimento. 


El tiempo juega un rol importante en nuestra alimentación y en ocasiones no contamos con el suficiente para preparar opciones sanas y deliciosas; por esta razón en Adamá te ofrecemos una gran variedad de botana saludable que te brinda grandes beneficios a tu salud. 


Cultivo de maíz para la creación de botana saludable

Estas son algunas opciones de botana saludable que te ofrecemos en Adamá; recuerda que son productos 100% mexicanos con procesos de producción únicos que buscan darte un beneficio y sabor delicioso. 


  • Mango, jamaica y nopal deshidratado y enchilado 
  • Obleas de cacao, horchata y coco
  • Maíz inflado al vapor 
  • Churritos de nopal 

Todas estas opciones de botana saludable las podrás disfrutar con toda tu familia durante una reunión o lo puedes agregar a tu alimentación como parte de colaciones entre comidas; son ideales para el lunch escolar de tus hijos o como parte de tu almuerzo del trabajo. 


Familia comiendo botana saludable

Es importante que consideres que aunque la botana saludable tiene grandes beneficios para tu organismo, tienes que comerla de forma moderada, ya que en muchos casos, aunque se trate de un producto natural, puede contener una cantidad elevada de calorías que en un consumo alto puede causar daños a la salud. 


Acompañar esta botana saludable con una alimentación balanceada y con la hidratación necesaria te ayudará a llegar a resultados positivos en el cuidado de tu organismo y de tu salud. 


Cuando planeamos los alimentos que vamos a ofrecer en una reunión o fiesta y llegamos a la parte de la botana siempre se consideran las frituras clásicas y comerciales con altos niveles de sodio; pero la botana saludable también es una opción deliciosa para ofrecerle a tus invitados


Algunos especialistas recomiendan que es necesario agregar dos colaciones entre las tres comidas del día; una entre el desayuno y la comida y el otro entre la comida y la cena; una botana saludable es una buena opción para complementar este proceso. 


Debemos buscar que la botana saludable cumpla con ciertas características que nos ayudarán a mejorar nuestra salud: 


  • La botana saludable tiene que ser baja en grasas saturadas y transgénicas
  • Tener un nivel alto de vitaminas y minerales 
  • debemos conseguir una buena cantidad de fibra por medio de la botana saludable 
  • Un valor calórico que esté entre el 10% y el 15% de todo el total de nuestra alimentación

Ventajas de consumir botana saludable

Consumir botana saludable tiene grandes ventajas que puedes aprovechar, a continuación te explicamos algunos de las más importantes: 


  • Nos ayuda a aumentar el gasto calórico y activa nuestro metabolismo
  • Es una buena manera de conseguir la energía necesaria para continuar con nuestras actividades del día 
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre, al igual reduce riesgos de porcentajes bajos
  • Cuando consumimos botana saludable nos brinda una sensación de saciedad que evita que comamos excesivamente; esto nos ayuda a mantener un control de nuestro peso
  • La botana saludable nos ayuda a mantener el estómago ocupado para controlar el hambre 
  • Nos proporciona un control de los niveles de colesterol 
  • nos ayuda a mejorar el estado de ánimo 

Churritos de nopal

Dentro de la gran variedad que tenemos para ti, una botana saludable que todos aman son los churritos de nopal; este tipo de snack es muy popular y consumido en nuestro país, hay muchas versiones de este producto que cambian por su sabor e ingredientes, así como los beneficios que nos proporcionan. 


Adamá tiene para ti los churritos de nopal hechos de forma artesanal y con productos 100% mexicanos; hay distintos sabores como churritos de nopal con limón, churritos de nopal Flaming Hot, churritos de nopal con chile. Cada una de estas versiones se distingue por su sabor y por los beneficios para nuestra salud. 


Pero ¿por qué los churritos de nopal son considerados como una botana saludable? Esto se debe a los beneficios que nos proporciona el consumo del nopal, un alimento muy popular en la dieta de los mexicanos. 


El nopal es una especie de planta que forma parte de la familia de los cactus, este suele crecer en zonas áridas y su consumo es por medio de distintas preparaciones como en botana saludable en los churritos de nopal.


Hay una gran cantidad de estudios que han demostrado que la ingesta del nopal nos brinda múltiples beneficios para nuestra salud y es considerado como un superalimento, con su ingesta como botana saludable nos brinda una gran cantidad de polifenoles, flavonoides, polisacáridos, vitaminas, grasas poliinsaturadas, fibras y proteínas; todo esto nos aporta grandes beneficios y propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e incluso hipoglicemiantes. 


Nopales para hacer botana saludable

Estos son los grandes beneficios de consumir como botana saludable los churritos de nopal que te ofrecemos en la tienda online de Adamá

Control de la diabetes

Los churritos de nopal son una botana saludable que se recomienda para las personas que padecen diabetes, ya que nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre por medio de los polisacáridos, fibras solubles y otras sustancias que brindan propiedades que ayudan a regular la acción de la insulina. 

Disminución del colesterol 

Cuando consumimos los churritos de nopal como una botana saludable conseguimos reducir los niveles de colesterol malo de nuestro cuerpo; de esta manera logramos controlar distintas enfermedades cardiovasculares. 

Mejora la digestión

El nopal es un alimento alto en fibra, cuando lo consumimos como botana saludable conseguimos una mejor digestión y un tránsito intestinal ideal; también reducimos los síntomas de la diarrea y el estreñimiento; en casos más graves evitamos la creación de úlceras gástricas. 


Agregar botana saludable a tu dieta brinda grandes beneficios, como te hemos explicado, también es necesario que exista una regulación de su consumo, pero esto no nos quita la oportunidad de disfrutar un producto saludable y delicioso. 


Adamá cuenta con una gran variedad de productos creados de manera artesanal por mujeres de la comunidad del Valle de Bravo; cuando adquieres nuestros productos estás apoyando a la creación de empleos seguros y justos para cada una de ellas; además, consigues el sabor único y saludable de lo natural. 


Conoce nuestro amplio catálogo y ordena ahora tu botana saludable favorita; en Adamá contamos con envíos gratis a la Ciudad de México y al Estado de México en compras mayores de 500 pesos mexicanos.